文/丁美月 核心轉化 近年來詐騙事件層出不窮，甚至有活摘器官的駭人聽聞，國際間中美對立、烏俄戰爭，衝突越演越烈，加以極端氣候肆虐、全球經濟動蕩，不安定感急速上升…

文/丁美月 核心轉化 人際焦慮或社交恐懼的問題，通常反應出童年成長受挫的經驗未被正視或調節，長大之後，這些類似經驗，一再重複在人際關係上受挫，想交朋友又怕交朋友…

文/丁美月 核心轉化 從人類開始懂得用語言表達，說三道四一直是生活的常態！ 誤解別人或被誤解，經常在工作上或生活上重複發生，被別人誤會、被別人誤解，會有負面情緒…

文/丁美月 核心轉化 大多數人都不喜歡在工作上被要求選邊站，或被任何一方要求表態。在兩害相權取其輕的情況下，有時想以笑臉都不得罪，假裝自己是置身事外的局外人，而…

文/丁美月  核心轉化 為何無法體會到萬物一體，我們常常視物為己、視身體為己，這是我的東西、我的身體，然而百年之後，我們皆離開人間，就會明白到身體、物質是暫時借…

文/丁美月   核心轉化 1960年代，史丹福大學做了一項研究，為四年級的小孩提供一項「軟糖挑戰」。一個小孩可以拿到一顆軟糖，待研究者離開之後回來，就會得到另一…

文/丁美月 核心轉化 傲慢是引起戰爭的主要因素，也是傷害的起源。  在《伊索寓言》中有一則戰神和傲慢女神的故事：天神在天庭里住了很長的一段時間，他發現許多其他神…

文/丁美月 核心轉化 一般人在作夢時，並不知道自己在作夢。如果做夢時，知道身處夢中，這時候所作的夢，稱為「清明夢」（lucid dreaming）。第一個與清明…

  文/丁美月  核心轉化 現代生活節奏很容易混亂，工作太忙、心事煩惱、晚上睡不著、食欲不振，生活節奏漸漸失序，生活節奏一旦混亂，自律神經等功能也大亂…